“Montar en bicicleta es una tarea múltiple. Si no puedes realizar múltiples tareas, tendrás un problema”, dice la especialista en equitación plana Sally Amsterdamer. “No puedes simplemente pensar en el ritmo y luego olvidarte de girar. O no puedes pensar en el giro y te olvidas del ritmo”.
Amsterdamer se especializa en saltadores de entrenamiento plano. Utiliza el ejercicio Mercedes para perfeccionar el ritmo, el equilibrio, la impulsión y el tiempo de reacción entre las vallas.
“En el salto, si mantienes el ritmo perfecto y otras cosas no son perfectas, aún puedes recorrer un buen recorrido si tienes un caballo atlético y dispuesto. Hay muchos jinetes de salto que no hacen que sus caballos sean lo suficientemente flexibles en casa, pero aun así les va bien porque saben mantener el ritmo en el curso”, explica.
«Lo bueno de este ejercicio es que es todo lo que necesitas entre saltos, pero puedes hacerlo en un área pequeña».
Para empezar, coloca tres palos en el centro del ring con los extremos unidos, como un símbolo de Mercedes, y calienta a tu caballo normalmente en el llano.
Paso 1: comienza con bucles grandes
En el ejercicio Mercedes, los tres postes se galopan en un patrón de bucle aleatorio. Comience haciendo grandes giros circulares, alternando el avance y la dirección del giro a voluntad, mientras retrocede sobre los rieles.
“Puedes cambiar el liderato sobre la pole o puedes ir recto y cambiar el liderato después. Evidentemente, entre las vallas no siempre se cambia el liderazgo por encima de la valla”, aconseja Amsterdamer.
“Quiero que el ciclista piense que voy a hacerlo bien. Ahora me voy a cambiar y voy a la izquierda. Tienen que pensar y responder y estar siempre listos para cambiar al plan B porque nunca el 100% de las veces conseguirás un cambio de ventaja sobre el poste”.
Paso 2: Mantén el ritmo
“El ritmo debe ser el mismo tanto al girar en un círculo como en una esquina”, enfatiza Amsterdamer.
“Lo que sucede a menudo cuando los ciclistas comienzan este ejercicio es que ya han trabajado en el ritmo en el calentamiento y luego descubren que empiezan a reducir la velocidad porque están pensando en los cavaletti o la pértiga. Tiene que ser instintivo, por eso miran los cavaletti pero no pierden el ritmo.
“Uno de los mayores problemas que tienen los jinetes es mantener el equilibrio y el control en un fuerte galope de salto. Conducir despacio y mantener el equilibrio es fácil”.
Paso 3: mantente organizado
Si el ejercicio se vuelve complicado, deténgase y reagrupe.
“Una de las cosas principales en el entrenamiento es mantener la confianza del caballo. Si el jinete no tiene suficiente confianza, si el caballo se desequilibra, sal del ejercicio, reorganízate y vuelve a hacerlo. Es muy importante ayudar al caballo a sentirse seguro”, continúa.
“Si alguna vez los giros son malos, vuelva a montar en cuadrado por un rato, incluso al trote. Afinas mejor el giro, luego retomas el galope y vuelves a intentar el ejercicio”.
Paso 4: Apunta a la fluidez
«El objetivo es la fluidez», dice Amsterdamer. “El caballo es rítmico, gira suavemente, delante de tu pierna. Observe a los mejores corredores: Marcus Ehning, Meredith Michaels Beerbaum. Mantienen esta asombrosa fluidez. Mantienen el mismo ritmo. Eso es lo primero, ya sea en doma o en salto”.
Paso 5: hazlo más desafiante
A medida que avances, practica haciendo los giros cada vez más cerrados. “Ponte muy ágil. Se empieza con postes en el suelo, pero luego pueden ser cavalettis”, aconseja Amsterdamer.
“En la escala de entrenamiento, siempre debes pensar en las cinco partes principales: ritmo, flexibilidad, contacto, impulsión y rectitud. No es como si estuvieras montando y pensando, sólo voy a trabajar 10 minutos en rectitud y no tengo ritmo ni impulso. Tienes que mantener esas cinco partes juntas. Es como si las piezas del rompecabezas se unieran. Al comienzo del ejercicio, es posible que no necesariamente tengas todas las partes juntas. El producto final tiene que estar ahí”.
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