
Para los estudiantes, ese escape tan necesario de la escuela puede llegar de una forma inesperada: los deportes ecuestres. No es el juego habitual de baloncesto o una carrera rápida alrededor de la cuadra, los deportes ecuestres ofrecen una combinación única de actividad física e interacción significativa con una de las criaturas más elegantes de la naturaleza. Esta experiencia serena pero estimulante puede ayudar a reducir los niveles de estrés e incluso disminuir los sentimientos de ansiedad.
¿Por que sucede? La razón es la liberación de serotonina. Es básicamente una sustancia química en nuestro cerebro que nos ayuda a sentirnos más felices y relajados. En este artículo, exploraremos el mundo de los deportes ecuestres para estudiantes. También analizaremos paralelos intrigantes con otros métodos para aliviar la ansiedad.
Por eso, los deportes ecuestres ayudan a los estudiantes a sentirse bien. Pero el trabajo escolar todavía espera en casa. ¿Y que hacer? No te preocupes, hay una solución fácil para tu problema. De hecho, puedes pagar las tareas a los profesionales. Sí, has escuchado bien. Hoy en día, los estudiantes no tienen que realizar todas las tareas solos. Afortunadamente, reciben ayuda de profesionales. Esta no es una tendencia nueva en la educación. Pagar a un profesional para que haga los deberes se ha convertido en una norma, así que ¿por qué no seguirla?
¿Cuáles son algunas de las consecuencias de montar a caballo para los estudiantes? Échales un vistazo a continuación.
El aspecto activo de los deportes ecuestres
Cuando profundizas en los deportes ecuestres, rápidamente te das cuenta de que no es una actividad pasiva. Montar a caballo es un ejercicio para todo el cuerpo. ¿Por qué? Simplemente porque los músculos centrales, las piernas y los brazos están comprometidos para mantener el equilibrio. Podrás guiar al caballo y responder a sus movimientos sólo si todo tu cuerpo trabaja. ¿Y adivina qué? Este esfuerzo físico aumenta la producción de endorfinas en tu cuerpo. A menudo se les llama sustancias químicas que «sienten bien». Y debes saber por los psicólogos deportivos que estas endorfinas son cruciales para reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Terapia asistida por animales: el poder curativo
Los caballos son famosos por su naturaleza tranquila y gentil. Esta característica los convierte en compañeros perfectos para la terapia asistida con animales. American Journal of Occupational Therapy publicó una vez un estudio que demostró que las interacciones con animales pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad. Así que imagínate, cuando practicas deportes ecuestres, esencialmente estás participando en una forma de terapia asistida por animales. Básicamente te vinculas con el caballo y esta conexión tiene un efecto calmante en ti.
Conexiones sociales: construir una comunidad de apoyo
Los deportes ecuestres no son una actividad solitaria. Y he aquí por qué. Puedes formar parte de un club de equitación o participar en eventos competitivos si practicas este deporte. De hecho, puedes interactuar con otras personas que comparten la misma pasión. Y este interés compartido forma la base de una comunidad de apoyo. ¿Cómo se relaciona con tu salud mental? Pues bien, numerosos estudios indican que tener una red social sólida puede aliviar la ansiedad y contribuir al bienestar mental general.
Una conexión con la naturaleza
Los deportes ecuestres suelen realizarse en entornos al aire libre. Esta conexión con la naturaleza puede ofrecer un alivio adicional del estrés. Y también hay pruebas de ello. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Environmental Science & Technology encontró que pasar tiempo en la naturaleza provoca sentimientos de estrés y ansiedad. Y afortunadamente, los deportes ecuestres brindan a los estudiantes la oportunidad de salir del ambiente de estudio interior y disfrutar de los beneficios de la naturaleza.

Promoción de la confianza en uno mismo
Aprender a montar a caballo y participar en este deporte puede mejorar significativamente la confianza en sí mismo de un estudiante. Controlar y guiar con éxito a un animal grande como un caballo puede aumentar enormemente la confianza. Como señalan los psicólogos, una mayor confianza en uno mismo puede contribuir a la salud emocional general y ayudar a mitigar los sentimientos de ansiedad.
Enseña responsabilidad
Debes entender que los deportes ecuestres no se tratan sólo de montar. También implica muchas otras cosas, como:
- cuidar del animal;
- comprender sus necesidades;
- asegurando su bienestar.
Esta responsabilidad les da a los estudiantes un sentido de propósito, lo que a su vez puede contribuir a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Mindfulness y conciencia del momento presente
Montar requiere concentración y atención al momento presente. Tienes que ser consciente de tu caballo, de tu entorno y de tu propio cuerpo. Este aspecto de atención plena de los deportes ecuestres se alinea con muchas técnicas de reducción del estrés que recomiendan los psicólogos. Al centrarse en el presente, los estudiantes pueden dejar de lado las preocupaciones académicas por un tiempo, lo que les proporciona un descanso mental muy necesario.
Desarrollo de habilidades y oportunidades futuras
Participar en deportes ecuestres proporciona a los estudiantes un conjunto único de habilidades. Estas habilidades pueden crear oportunidades para futuras carreras en el mundo ecuestre, como el entrenamiento de caballos, la atención veterinaria o la equitación profesional. Tener una visión clara de las posibles oportunidades futuras puede aliviar las ansiedades académicas y profesionales que experimentan muchos estudiantes.