La instructora de doma británica Sally Amsterdamer se especializa en saltadores de entrenamiento plano.
A juzgar por su lista de clientes, es bastante buena en su trabajo. Los miembros del equipo irlandés Andrew Bournes y Richie Moloney, el atleta olímpico australiano Matt Williams, el atleta olímpico saudí SAR el Príncipe Abdullah Al Saud y la miembro de USET Alison Firestone son solo algunos de los ciclistas con los que ha trabajado.
Pero ya sea salto o doma, dice, los problemas fundamentales de la equitación siguen siendo los mismos.
«El problema más común a la hora de montar es utilizar demasiado las riendas interiores», dice Amsterdamer. “Cuando jalas demasiado la cabeza del caballo, los hombros en realidad se jalan; no giran”.
En el ring de salto, este defecto fatal puede costar preciosos segundos que pueden significar la diferencia entre las posiciones. O incluso ganar un listón.
“Dado que los resultados de los saltos dependen, no sólo de una décima sino de una centésima de segundo, es imperativo que los giros sean lo mejor posible. Puede haber una diferencia de apenas dos centésimas de segundo entre el primer y el tercer puesto”, afirma.
Aquí el entrenador holandés comparte un ejercicio plano para mejorar la velocidad y la precisión en los giros: The Square.
Paso 1: Comience por la caminata
“En primer lugar, el caballo debe estar bien calentado y haber hecho algunos círculos y cambios de rienda al trote y al galope”, dice Amsterdamer.
“La mayoría de los ejercicios los empiezo caminando. Al principio, el cuadrado debe ser grande: 20 mo más grande si estás intentando realizar el ejercicio por primera vez. No se debe montar sobre la valla o muro de la pista. Son las ayudas del jinete las que deberían hacer girar al caballo”.
Paso 2: céntrate en el peso y las ayudas para las piernas
“Antes del giro, ponga un poco más de peso en el interior del isquion para preparar al caballo para el giro. Luego pida el giro cerrando la pierna exterior, aumentando la presión si el caballo no gira lo suficientemente rápido. Al caminar, las esquinas del cuadrado pueden ser bastante pequeñas y pronunciadas”, dice.
“Más tarde, cuando el caballo sigue bien las ayudas de peso del jinete, la presión en las piernas puede ser menor”.
Paso 3: girar con las dos manos
«Al mismo tiempo que utilizas la ayuda para las piernas, utiliza dos riendas de manera uniforme para girar los hombros», continúa Amsterdamer.
“Realmente se trata de hacer girar al caballo con ese peso interior y la ayuda exterior para las piernas. Tus manos, por supuesto, te ayudan. Pero no son la ayuda predominante.
“Si miras a un jinete de doma de Gran Premio haciendo una pirueta al galope, que literalmente gira en el lugar al galope, no está tirando de las riendas interiores. Todo proviene de tus ayudas de peso, de tu cuerpo, de montar el caballo desde tu pelvis. Tus brazos están como juntos haciendo lo mismo.
“Esa esquina de la plaza refleja el giro de la pirueta del galope”.
Paso 4: No use curvatura
“Este ejercicio se realiza sin doblarse. No es como andar en círculo. Es simplemente para hacer que esos hombros giren más rápido y lograr que el caballo responda muy bien a tu ayuda con el peso y al cierre de tu pierna exterior”, reitera.
Paso 5: Repetir al trote
Una vez que el caballo entienda las ayudas en el paso, repita el ejercicio al trote. (Nota: si lo hace en trote ascendente, la ayuda de peso está en el estribo interior opuesto al isquion interior).
«Puede ser un trote lento», dice Amsterdamer. “Normalmente entreno siempre según la escala de entrenamiento y tiene que haber un buen ritmo activo y una buena impulsión. Pero cuando le enseñas ciertos ejercicios al caballo, puedes ralentizarlo un poco. Haz que el caballo escuche esas ayudas específicas para realizar ese giro”.
Las esquinas también pueden ser menos pronunciadas que al caminar, añade. «Pero deben ser esquinas, no una línea curva que parezca un cuarto de círculo».
Paso 6: proceder al galope
“Cuando el ejercicio es fácil al trote y el caballo es lo suficientemente fuerte, entonces se hace al galope”, dice.
“El jinete tiene que recuperar el galope tres zancadas antes del giro real. Por lo tanto, también es un gran ejercicio de recolección. Es liberar el hombro y poner peso en la parte trasera. Así el caballo es más ligero y los hombros giran más rápido”.
Paso 7: hazlo más desafiante
“En última instancia, el cuadro de galope es el ejercicio más importante para el saltador. Cuando el cuadrado grande es fácil de montar al galope, entonces el caballo puede montarse en un cuadrado más pequeño de 15 m”, dice Amsterdamer.
Paso 8: solución de problemas
“Si tienes un caballo que tiene un lado rígido en los hombros y no gira tan bien, puedes tener una pequeña curvatura hacia afuera. No demasiado, no querrás que se caigan; quieres que se acuesten”.
Paso 9: Clase magistral
“Cuando el caballo detrás es lo suficientemente fuerte, cambio el cuadrado a un triángulo. Entonces, el ángulo es en realidad más pequeño y el caballo tiene que poner más peso en las patas traseras y realmente enganchar la pata trasera interna”, dice Amsterdamer.
Ella no recomienda intentar el triángulo con un caballo joven.
“Todo depende de la fuerza y el nivel del caballo. [of training]. Puedes tener un niño débil de 10 años y un niño fuerte de seis años con una habilidad natural para coleccionar. En general, diría que no se debe hacer el triángulo en un caballo menor de seis años. Una vez más, todo tiene que ver con la fuerza.
«En última instancia, ambos ejercicios siempre mejoran también tu forma de montar en círculo, porque puedes mantener los hombros girando en cada paso al galope y no hacer demasiado con la rienda interior».
¿Disfrutaste este ejercicio? Echa un vistazo a «Domina el ritmo y el equilibrio con el Mercedes» de Amsterdamer.
