Podría escribir un libro describiendo la posición correcta al montar a caballo, pero no es necesario.
¡Identificar la posición adecuada es realmente así de sencillo!
1. Posición equilibrada
Cuando un jinete se sienta sobre un caballo, debe haber una línea recta desde la oreja del jinete, pasando por el hombro, hasta la cadera, con el tobillo (maléolo lateral) directamente debajo. Esta línea recta debe ser perpendicular (en un ángulo de 90 grados) al nivel del suelo.
2. Ángulo de las piernas y posición de los pies para proporcionar señales correctas en el momento óptimo
Cuando las piernas de un ciclista están extendidas y relajadas, el estribo debe golpear justo debajo del tobillo (maléolo medial). Esto establecerá una longitud de estribo de base que se puede ajustar según la función. Al saltar, el estribo debe quedar justo por encima del tobillo.
El estribo debe estar debajo de la punta del pie con el peso distribuido equitativamente en esta área. La parte del peso corporal que no soporta el lomo del caballo a través de la silla debe absorberse en un talón profundo. Esto asegurará una posición de las piernas que pueda producir un contacto uniforme y efectivo entre el cañón del caballo y la pierna del jinete.
3. El cuerpo del jinete debe ser flexible para poder formar una conexión con el caballo.
Se hace especial hincapié en una zona lumbar flexible y móvil. La zona lumbar del jinete es donde se absorbe el movimiento y la energía del caballo.
4. Ángulo del brazo y longitud de las riendas que permite un uso eficiente de los brazos y las manos.
La parte superior del brazo debe rozar ligeramente la parte superior del cuerpo. Es fundamental que el codo tenga flexibilidad y no esté rígidamente bloqueado en una posición. Una línea recta debe extenderse desde el codo del jinete, pasando por el antebrazo hasta la mano, y seguir las riendas hasta la boca del caballo.
5. Las manos de un ciclista deben ser una extensión de los antebrazos.
No es necesario forzar las manos a una posición vertical o plana, sino que deben ser una extensión relajada de los brazos. Las riendas deben sujetarse de manera definitiva pero simpática, con los dedos cerrados alrededor de las riendas y los pulgares flexionados sobre las riendas, así como en contacto con los dedos índice, para mantener la longitud deseada de las riendas.
Ian “Capitán Canadá” Millar es el jinete más condecorado de la historia de Canadá. Tiene el récord mundial de más apariciones olímpicas de cualquier atleta en cualquier deporte (10, destacadas por una medalla de plata por equipos en 2008), ha ganado nueve medallas en los Juegos Panamericanos y es 12 veces campeón nacional.
